Hvorfor er kalk så vigtigt?
Tilhører du de 25% af befolkningen, som drikker mindre end et glas mælk om dagen? Eller en af de 20% danskere, der mangler tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret? Her kan du læse mere om, hvordan du forebygger kalk mangel i denne artikel. Vi du vide mere om og D-vitamin - så læs denne artikel her.
Knoglerne har brug for kalk - hele livet
Ved at følge de officielle kostråd og spise en sund og varieret kost, kan man få de anbefalede mængder vitaminer og mineraler, men mange mennesker er ikke opmærksomme på, at knoglerne har brug for kalk og D-vitamin hver dag. Kalk kan du som sagt få gennem en sund og varieret kost, og særligt mejeriprodukter som mælk og ost er gode kilder til kalk. Dog er der en del voksne der ikke har mælk som den primære kilde til kalk. Undersøgelsen Danskernes kostvaner 2011-2013 viser, at ca. 25 % af de voksne drikker mindre end et glas mælk om dagen.
Risiko for mangel af kalk og D-vitamin
Mange ved, at kroppen selv danner D-vitamin, når vi får sollys. Mange mangler sollys - i vinterhalvåret, eller måske grundet valg afklædedragt. Måske du også af andre grunde savner den årlige forårsrejsetil sydens sol her under COVID. Eller måske, du blot sidder for meget inde.
Opholder du dig lidt i sollys, så danner din krop ikke den nødvendigemængde D-vitamin. Du skal dog ikke fortvivle. Du kan få D-vitamin i bl.a. disse fødevarer: Avokado, fede fisk som laks, sild og ål, samt æg.
Det er dog de færreste, der kan få dækket deres behov for D-vitamin,hvis de ikke får sollys ved at spise de nævnte fødevarer. Og det er grundet til at Sundhedsstyrelsen anbefaler et tilskud af D-vitamin, særligt i vinterhalvåret, eller hvis du bærer dækkendeklædedragt.
Hvem har brug for ekstra kalk og D-vitamin?
Flere forskellige grupper kan have gavn af ekstra fokus, men eksempelvis skal især kvinder i overgangsalderen være opmærksomme på deres kalkindtag, da man efter overgangsalderen mister 2-5% af ens knoglemasse om året. Dermed skal man være ekstra opmærksom på ens knogler. Kalk er nødvendigt for vedligeholdelsen af normale knogler og D-vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler. UniKalk® er et kalktilskud med forskellige varianter og indhold, således at der er én som passer til dig. UniKalk® er udviklet i samarbejde med specialister og produceres i Danmark
Se alle vores vitaminer og kosttilskud - og bliv sundere med det samme
DinApoteker.dk Januar 2022
Den anbefalede mængde af kalk svarer til over 1/2 liter mælk om dagen for voksne
Farmaceut fra DinApoteker forklarer om kalk og d-vitamin. Lyt med og bliv klogere på din sundhed.
VI ANBEFALER
-
126,90 kr
-
205,75 kr
-
93,05 kr
-
Varen er på lager333,15 kr -
142,05 kr
-
142,05 kr
-
170,00 kr 156,80 kr
-
Varen kan ikke skaffes73,50 kr
