Tilbage

Forstoppelse - Hvad kan jeg gøre?

Hård mave kan være utrolig generende og begrænsende for hverdagen.  Et ændret afføringsmønster kan skyldes flere forskellige faktorer. Hyppigst kan ændringer i toiletvaner, kost, væskeindtag, medicin, kosttilskud og fysisk aktivitet være årsag til forstoppelse.

Typiske symptomer på forstoppelse er:
  • Hård og knoldet afføring
  • Ufuldstændig tømning af endetarmen
  • Besværet og sjælden afføring, typisk mindre end 2 gange om ugen
Gode råd til at afhjælpe forstoppelse:
  • Gode toiletvaner:  Undgå at undertrykke trang til skulle på toilettet. Det kan være en fordel at have bestemte tidspunkter hvor man går på toilettet, for at få en god rytme.  
  • Drik vand.  Ifølge fødevarestyrelsen er det anbefalede daglig indtag af vand for voksne min. 1,5 L.  
  • Spis fiberrigt.  Gode kilder til fibrer er f.eks. rugbrød, grove grøntsager, havregryn og fuldkornsprodukter. Der findes også forskellige kosttilskud som er rige på fiber.  
  • Bevæg dig.  Fysisk aktivitet er med til at stimulere tarmens bevægelser, og kan på den måde afhjælpe forstoppelse. Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 minutters motion om dagen.  
Lægemidler til forstoppelse:
Nogle gange kan det være nødvendigt at afhjælpe forstoppelse med medicin. Der findes forskellige lægemidler med forskellige virkninger:  
  • Lægemidler der påvirker tarmens indhold
  • Lægemidler der påvirker tarmens bevægelser
  • Lægemidler der bruges lokalt i endetarmen  
Til sidst findes også naturlægemidler og kosttilskud, som kan påvirke tarmens indhold.   Du kan få råd og vejledning på apoteket, så du får det lægemiddel, som er bedst for dig.    

Du bør kontakte lægen hvis:
  • der er blod eller puds i afføringen
  • forstoppelsen har varet i mere end 1 måned
  • pludseligt vægttab  
  • svimmelhed og/ eller bleghed

DinApoteker.dk August 2020


chat
Chat med en apoteker
Chat
med en apoteker
Chat med en apoteker

Du chatter med en farmaceut eller en farmakonom, for at sikre du får god vejledning

Samtykkeerklæring

Du oplyses hermed om, at din Apoteker er dataansvarlig for de oplysninger, der gives i forbindelse med chatten. din Apoteker opbevarer alene din IP-adresse til brug for statistiske formål (i op til 18 måneder), og således ikke nogen øvrige personoplysninger, medmindre du selv opgiver sådanne oplysninger i forbindelse med chatten. Chatdialogen slettes efter 24 timer.

Du kan i øvrigt læse om behandlingen af dine personoplysninger i vores persondatapolitik. For at starte chatten skal du samtykke til behandlingen heraf ved at sætte kryds i boksen nedenfor.

Jeg er indforstået med, at dinapoteker.dk opbevarer min chatdialog i 24 timer, og at mit opkald indgår i en samlet statistik for en periode på op til 18 måneder.