Er mine kosttilskud sikre?

Sådan undersøger du om du dine kosttilskud er sikre at indtage

Er du utryg ved dine kosttilskud? Så læs om sikkerhed og kontrol her. Køber du kosttilskud på dit lokale apotek, er du altid sikker.

Danske kosttilskudsvirksomheder er underlagt Fødevarestyrelsens regler og kontrolsystem. Det sikrer en vis grad af sikkerhed. Det er dog ikke alt, der kan reguleres. Her er nogle gode råd:

• Udenlandske kosttilskudsvirksomheder styrer uden om det danske kontrolsystem. Du kan ikke altid vide dig sikker på de anvendte doseringer og indholdsstoffer. Kig på virksomhedens adresse for at se, om den er dansk. En dansksproget hjemmeside er ikke nogen garanti for, at virksomheden er dansk.
• Vær forsigtig med planter i kosttilskud. Der er meget lidt, der er undersøgt om plantedele i kosttilskud. Selv om det lyder indbydende, kan helbredsrisici ikke udelukkes. Især gravide, ammende og børn bør ikke tage nogen chancer og bør helt undgå plantede i kosttilskud. Det er også Fødevarestyrelsens klare anbefaling. Et planteudvundet rent vitamin uden selve plantedelen i kosttilskuddet skal du dog ikke være bekymret for.
• Kosttilskud, der alene indeholder ét vitamin eller mineral, har tendens til at indeholde vitaminet/mineralet i ekstra høj dosis. Det kan lyde tillokkende, men høje doser kan være med risiko til følge og gør sjældent noget godt i kroppen. Tag ikke meget høje doser uden aftale med din læge. Læs om doser her (link til ”Kan jeg tage for meget?”), og læs om referenceindtag her: Hvordan læser jeg RI?.

DinApoteker, januar 2023